Пилатес – это комплекс упражнений для придания гибкости и подвижности всему телу. На сегодняшний день пилатес считается самым безопасным направлением в фитнесе. Тренировка проходит в умеренном темпе, упражнения чаще статичные и особое внимание уделяется дыханию, полному ощущению своего тела. Эта тренировка подходит абсолютно всем и является лучшим выбором для восстановления позвоночника, мышц и координации после травм.

Основные преимущества пилатеса:

  • развивает силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
  • помогает контролировать свое тело;
  • учит правильной активации мышц;
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • фокусируется на правильном дыхании;
  • помогает в снятии напряжения и расслаблении;
  • подходит беременным женщинам;
  • помогает достичь внутренней гармонии 
//пиксель контакта